jak zostac

Popieram. Ale jezeli cos sie stanie z Cutlerem, tak jak pisalem, - nie zrobi odpowiedniej formy, jakas kontuzja ( odpukac) zrezygnuje ze starotw ( kto wie...) to zostaje tylko Phil, tylko on w najblizsze przyszlosci moze zdobyc ten tytul, a wedlug mnie nie powinien nigdy. Ale nie ma obecnie nikogo kto moglby Jaya zastapic. Nie chcac sie powtarzac [...]

[...] szczęśliwego. Nowa „czwórka” Barcy ma nadzieję, ze właśnie tak będzie najbliższe lata: spokój i radość. W obszernym wywiadzie, Fabregas wyjaśnia jak czuje się jako piłkarz Barcelony. Opera mydlana się skończyła? To dla ciebie uwolnienie? "Przez ostatnie miesiące żyłem pod wielką presją. Byłem zmęczony [...]

[...] ml mleka 1-2 jajka na twardo garść rodzynek do owsianki troszkę orzechów \\\MOżE BYć 2. drugie śniadanie ok 11-12 bułka posmarowana masłem 2 plasterki szynki (obojętnie jaka ?), ale najprawdopodobniej z kurczaka. plasterek sera jakis owoc lub warzywo (jabłko, banan, marchew)\\\JEżELI NIE MASZ MOżIWOśCI ZJEDZENIA MIęSA Z WW, MOżESZ JEść TE [...]

[...] i podziękowania Tobiasz Wilk . Udało mi się zostać Uniwersyteckim vice Mistrzem Polski! Ciesze się tym bardziej, że po 2 tygodniach obżarstwa, potrafiłem się odrodzić jak Fenix z popiołów i wrócić do walki o medal Mój sezon startowy powoli dobiega końca, dlatego czas na małe podsumowanie i podziękowania Startowałem 5 razy w tym sezonie, [...]

[...] gen musclework, przestan pisac glupoty, nie pisze, ze kazdy zostanie mr. o, pisze, ze kazdy moze zostac profesjonalnym kulturysta, wiele razy to powtarzalem a o moja forme nie musisz sie w ogole bac, lepiej podszlifuj swoja, nie wiem dlaczego zakladasz, ze wygladam jak strong proponowalem mu pomoc w calkowitej zmianie sylwetki ale nie odezwal sie

[...] Chodziło mi o to, że JKM jest obrażony na demokrację, bo rzadko go wybierają. Argumenty przeciwko demokracji ma słabe. "Demokracje zawsze są fatalne" to jego słowa, tak jak "Gardzę demokracją" jest na YT. Ja nie zgadzam się z tymi słowami ani trochę :-P A kto ma rację tak do końca jeszcze nie wiemy. Będzie wiadomo za 500 lat. Kluczowym [...]

[...] działa tylko na Twoją niekorzyść. Tarcza jest trzymana na dłoni. Wiec ruszyc go moge w ten sposob ze odskoczy mu reka z tarcza do tylu. Gdyby trzymal taka tarcze jak Ty na przedramie, to rowniez odskoczylby mocno do tylu. Widzisz Ty przesuwasz tarczę wchodząc w gościa całą masą.(przy okazji się odsłaniasz) Wskakujesz w niego a i tak [...]

[...] i wyłącznie na chodzeniu i piciu na dyskotekach? Nie chcę zostać źle zrozumiany ale ograniczając 'zabawę' młodych ludzi do picia tworzymy bardzo negatywny obraz młodzieży, jak i jej sposobów zabawy. Tak więc nie mylmy pojęć. Picie jest tylko jednym sposobem zabawy, i niekoniecznie ten kto nie pije za młodu musi zostać pijakiem. Prędzej [...]

[...] wnętrza. W zacnym celebryckim towarzystwie :-) Nie chodzi mi o syna, który postanowił zostać sławny :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f43a44f45eb84da099a30a0971ed5c30.jpg --- A jak wróciłem do domu, to sobie pobiegłem ostatnie 3 km z planu. Dlaczego miałbym odpuszczać? Odpuszczanie zaczyna się od małych ustępstw :-) 3 km tak wolno żeby jeszcze było [...]

[...] jest trochę za bardzo wysokotłuszczowa. Jak te wszystkie zasugerowane zmiany mają się do początkowo przyjętego bilansu składników odżywczych? Trudno mi jest dokładnie ocenić jaka jest proporcja kwasów tłuszczowych w Twojej diecie, ale być może tak jak już wspomniałem korzystne byłby wprowadzenie do diety pewnych ilości wołowiny, niekoeniecznie 0% [...]

Queblo-jak pociśniesz z 50 kg,to już przyzwoita baza pod zawody z 20-ką.Musisz spróbować i najlepiej nagrać próbę.Nam się pochwalisz i dla Ciebie fajna pamiątka zostanie ;-) Qeblo, tak mi się wydaje, że jeszcze słabo jesteś przygotowany do tych 50 kg. obiecałem że spróbuję, wiec wypadało się nagrać. Zebrałem chyba wszystko co metalowe prócz [...]

panteon: Pan Skarżyński z tego co pamiętam - poleca szybkie węgle bezpośrednio przed treningiem - z 10-20min przed. Jeszcze się nie wchłoną, a w czasie biegu już heh jak się nie wchłoną to raczej nie pomogą w treningu%-)chodziło Ci chyba o to, że jeszcze nie zdążą zostać odłożone w postaci glikogenu i jako glukoza mogą dostarczać energii podczas [...]

[...] chwilowy za tak obszerna wypowiedz. Po jej przeczytaniu doszedlem do wniosku, ze odnosnie alternatywnych sposobow treningu moja wiedza jeszcze bardzo kuleje, tak to jest jak sie zawsze cwiczylo splitami, a na forum dzialy treningowe raczej opuszczalem . Ogolnie w 3 dzialach na forum panuja rozne trendy, co zauwazy oczywiscie srednio bystry [...]

[...] się bic mam 15 lat wczoraj jeden koles wkręcił sobie że go obgadałem (nieprawda)i mi przy***ał a do tego ośmieszył przed kolegami.Gdy ktos chce mnie uderzyc zamykam oczy jak się tego odłuczyc.Postanowiłem isc na solo ale jeszcze mu nie powiedziałem jak myślicie lepiej pujsc i dostac w******* i jak to powiedzieli w hooligansah dowiedziec się [...]

DZIEŃ 2 Rano dzis bylo jeszcze gorzej widocnzie jakis wirus złapałem ale nie ma co sobie tym glowy zawracać DIETA: I Posiłek Płatki owsiane 80 gr Białko 30gr Masło orzechowe SANTE 20gr II Posiłek Ryż brązowy 50 gr Mintaj 150 gr Olej Lniany 30 gr + warzywa http://i47.tinypic.com/5157cl.jpg III Posiłek(przed treningowy) Kasza gryczana 80 gr Kurczak [...]

Ale wartość białka się zgadza. Czyli jak mam zabrać połowę nabiału i znowu kombinować, co wcisnąć? Zresztą można tak zrobić. Tylko białka znowu braknie, bo będzie 107g. Czy to 107 gram mogłoby zostać? Zmieniony przez - SekretnyWachlarz w dniu 2012-07-22 09:02:01 Zmieniony przez - SekretnyWachlarz w dniu 2012-07-22 09:03:11 Zmieniony przez - [...]

[...] hej! Fajnie, że już jesteś - zaczynałam się martwić. Dzięki za namiary, dziś zrobię tournee po Gerlitz i może uda mi się gdzieś zostawić laptopa, bo normalnie bez niego, jak bez ręki. Mam nadzieję, że zdążę dziś, bo muszę zostać w robocie, żeby dokończyć zadania na służbowym kompie. Pewnie pojawię się na siłowni, tylko możliwe że dość późno. [...]

[...] chwilę w opałach). Oprócz oryginalnego w jego sytuacji pochodzenia, Chris Arreola również bardzo lubi niezdrowo się odżywiać, do treningu zdecydowanie zbyt często podchodzi jak entuzjasta boksu nie zaś jak profesjonalista, zbiera bardzo dużo ciosów na głowę oraz lubi się w ringu bić. Zawodnik ten ma bardzo wysoki procent wygranych przez KO mimo [...]

[...] małych partii to dość ciekawe zagadnienie. Ogólnie z własnego doświadczenia mogę napisać, że jeśli idzie o biceps (ale też i inne małe partie) w przypadku stosowania jako głównego narzędzia treningowego niskich zakresów powtórzeń osiąga się praktycznie wyłącznie przyrosty siłowe. Ale .... ... jeśli spojrzy się na proces rozwoju mięśni [...]

[...] się zmeczony. Jednak z drugiej strony dałem więcej węgli przed treningiem, porcje clouta i porcje szoka którego w sumie po raz pierwszy w życiu nie poczułem za bardzo. I jak było? a postanowiłem coś zmienić. Otóż postanowiłem. a) jeszcze bardziej niż zwykle ściągać łopatki b) nie zblokowywać łokci podczas górnej fazy wyciskania c) jeszcze [...]